首批“社区领操员”开练“邻里健康共生圈”正式启航开云体育- 开云体育官方网站- APP下载

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　　徐汇区康健街道“健康操舞·邻里跟练”社区领操员培育班首期课程，近日在康健体育公园启动。培育班为期两个半天，通过理论教学与实践指导双轮驱动，帮助参与者实现从“会练”到“会教”的能力跃升，确保日后能够安全、规范地带领邻里共同锻炼，成为“邻里健康共生圈”的骨干力量。

　　课程以八段锦分解教学拉开序幕。讲师将八个经典动作逐一拆解，从呼吸配合到身形要点，细致指导学员掌握“意、气、形”合一的核心要领。学员们认真跟学、反复揣摩，在一招一式中感受传统文化的魅力。

　　同期开展的领操员理论教学，系统讲解群体活动组织方法、节奏把控技巧及安全防护要点，为学员后续深入社区、服务邻里打下扎实基础，推动“幸福颐养”从规划蓝图转化为居民身边可感可及的温暖实践。

　　“以前自己练八段锦就是跟着视频学，今天老师把每个动作的发力点和呼吸节奏都讲清楚了！”学员们课后感慨道。72岁的李阿姨笑着说：“别看我年纪大，练起操来一点也不输年轻人。能成为领操员，带着老伙伴们一起动起来，我感觉自己越活越年轻。社区想着我们老年人，我们也要把这份健康传递下去。”

　　课程首批报名160余人，年龄跨度从32岁到72岁——既有活力充沛的中青年上班族，也有精神矍铄的退休长者。为了让更多居民受益，首期班学员在完成集中培训后，将进入实践跟练阶段。每天上午，学员将分赴康健园及康乐党群服务中心，在讲师指导下开展现场跟练与带练实践，逐步从“学员”成长为“领操员”，将健康服务送到居民身边。

　　徐汇区康健街道坚持党建引领，紧紧围绕“使居民身心更健康，让社区生活更快乐”的康乐工程核心要义，以书香街区中医智慧为纽带，正将这场关于“带领”与“传递”的幸福颐养行动计划徐徐展开。据悉，康健街道将结合民生所盼，用更丰富的服务形式，活化“邻里健康共生圈”内容，进一步提升居民们的幸福与健康指数。

　　经纬之间 苏港相连——“文明遇·鉴：锦绣江苏”文化交流和产业推介活动侧记

　　“经纬里的江南”展览展销活动在香港嘉里酒店举行。 记者 邵丹 摄“经纬里的江南”展览展销活动在香港嘉里酒店举行。 记者 邵丹 摄千山一脉心相契，苏港和鸣谱乐章。4月14日至15日，“文明遇·鉴：锦绣江苏”文化交流和产业推介活动在香港举行。

　　4月15日，被誉为“亚视传奇绿叶”、以饰演反派角色深入人心的香港演员江图，不幸离世，享年89岁。这位深耕演艺圈数十年的老戏骨，用一生诠释了“配角也有大光芒”，而他生前留下的一份“遗嘱”，不仅托付了身后事，更藏着一份通透与善意，也让我们重新读懂遗嘱背后的温度与意义。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　18秒教会你我用了七年的绷带打脚方法，运动人士必备！#绷带 #崴脚 #运动防护 #脚踝防护 #运动必备

　　香港14岁男生威逼利诱朋友和同学加入三合会团伙，办“入会仪式”收取36.6港币红包；18人被警方拘捕，包括3名女性，年龄在14岁至57岁

　　据广州日报，香港警方由4月13日起，一连两天展开反三合会执法行动，锁定一个活跃于北角区的黑社会，共拘捕18人，包括该黑社会头目以及成员中一名年仅14岁的学生。

　　2026年4月，五一档电影片单正式公布，一共有11部影片定档，涵盖、喜剧、悬疑、动画、经典重映等多种类型，成为春节档之后，国内电影市场最重要的一个档期。今年五一档阵容很有看点，既有香港老牌实力派演员齐聚，也有现实题材、文艺片和适合全家观看的动画，能满足不同人的喜好。

　　4 月 17 号下午，湾仔这边出了个大新闻。警察突然带人冲进去查了个隐蔽的地方，目标就是抓卖淫窝点。现场一共抓了五个女的，都是当天逮到的，目前都被扣着还没放出来呢，具体啥事还没全说清楚。这帮人被抓的情况其实挺复杂，里面涉及的人身份都不少。

　　日本正在经历一场自己亲手制造的困局。2026年4月以来，中国对多种关键战略矿产的出口管制持续收紧，日本工业界的焦虑已经从会议室蔓延到了车间。稀土、镓、锗——这些名字普通人可能不太熟悉，但它们是半导体芯片、精密传感器、新能源电池的基础原料。

　　1936年12月，西安事变和平落幕。张学良亲自护送蒋介石回南京，从此再未踏上自由的土地。他身边那四个曾经为他挡枪、杀人、捉蒋的男人，从这一刻起，命运彻底分叉。 有人归隐，有人成将，有人通电起义，有人成了香港富豪。他们的故事，比任何电影都要精彩，也更残酷。