养生调理的方法-有来医生开云体育- 开云体育官方网站- APP下载

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　　养生是中医学的重要组成部分，自《黄帝内经》时期开始，先贤们就开始不断探索对身体的调养。按照中医治未病的理念“未病先防，既病防变，病后防瘥”，在日常生活中，首先，要作息规律，避免熬夜耗气伤阴，劳逸结合，加强身体锻炼，如太极、八段锦、五禽戏等等，保持心情舒畅，防止肝气郁结。其次，饮食有节，避免生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，营养摄入均衡。除此之外，对于生病者，要尽快就医，防止病情加重或传变，病后恢复期也不能掉以轻心，要充分调理，防止疾病反复发作。