开云体育- 开云体育官方网站- APP下载雨水逢初二养生正当时！中医适宜技术助你健康迎新春

　　开云体育,开云体育官方网站,开云体育APP下载大年初二，迎春纳福，今天也是二十四节气中的第二个节气——雨水。当春节的喜庆遇上雨水的润泽，天地间一派生机盎然。在这走亲访友、欢聚一堂的时刻，别忘了顺应天时，养护身心。我院治未病科特意送来一份“雨水养生攻略”，简单易行，尤其适合广东的回南天，赶紧收好！

　　“好雨知时节，当春乃发生。”雨水节气意味着冰雪融化、降水增多，对于广东来说，也是“回南天”的前奏。空气潮湿，气温忽冷忽热，人体很容易被湿气困住，出现疲倦、关节酸痛、消化不良等问题。这时候，养生重点在于健脾祛湿、防风保暖。

　　春节假期难免熬夜，但雨水后白天渐长，建议顺应自然，晚睡早起（晚不过11点），适当活动身体。

　　穿衣要“捂”，别急着减衣，尤其有高血压、心脑血管疾病的朋友，气温波动大，注意头颈、腰腹和脚部保暖，避免病情反复。

　　过年餐桌丰盛，但雨水时节要少吃油腻，多吃甘味食物养脾胃，比如山药、红枣、南瓜、胡萝卜、蜂蜜。

　　【做法】白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥成温热喝粥。

　　【做法】所有药材洗净后放入瓦煲，加水600毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。

　　“回南天”地面湿滑，运动选在白天温暖时，散步、太极拳、八段锦最好，微微出汗即可，帮助气血运行。老年人晨练别太早，避开湿滑地带。

　　春天肝气旺盛，容易烦躁或郁闷。不妨泡杯玫瑰花、合欢花茶，疏肝理气。多笑笑，少生气，肝气顺了，身体才轻快。

　　艾叶泡脚：取艾叶50克，加水3000毫升煮沸5分钟，晾至40~50℃泡脚15~20分钟，能散寒除湿、温经通络，特别适合容易感冒、关节痛的朋友。

　　艾灸穴位：家中备艾条，常灸大椎、足三里、神阙、关元、涌泉，每穴5~10分钟，健脾益气，增强抵抗力。

　　少沾油腻胃肠轻：雨水时节湿气渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型感冒、消化不良、胃炎肠炎等容易发生。饭局多的朋友注意多吃蔬菜减少油腻，饭后零食不宜贪嘴，饱餐后可适当饮用大麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主，让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。

　　我院治未病中心秉承“未病先防、既病防变”理念，结合节气变化，提供体质辨识、中医调理、艾灸、推拿、食疗指导等一站式中医健康服务。

　　我院治未病科占地540㎡，设有健康状态信息采集与辨识评估区域、健康咨询与指导区域、健康干预区域、健康宣教区等辅助区域，各区域布局合理，就诊流程便捷。中心装修设计以中国古风装饰，环境典雅优美，室内药香氤氲，为行色匆匆、身心俱疲的亚健康人群提供一个改善体质、缓解压力、释放心灵的空间。

　　治未病科倡导“未病先防，已病防变，瘥后防复”的理念，由我院佛山名医粟漩院长担任首席专家，以粟漩名医领衔的专家团队有6名医师，其中高级职称5名，硕士研究生3名。针对不同人群健康状态，运用中医药养生保健技术和方法，结合现代健康管理手段和方法，系统维护和提升个人整体功能状态，管理个人健康状态风险，实现“不得病，少得病，晚得病，不复发”的健康目标，达到预防疾病、健康长寿的目的。

　　中心还配备一批先进医疗设备，如中医经络监测仪，子午流注治疗仪等，有助于为预后的疗效评价提供参考。

　　毕业于广州中医药大学，从事中医临床工作20余年。擅长脾胃疾病、呼吸性疾病及杂病的中医治疗，对中医治未病有较深的了解和研究

　　毕业于湖南中医药大学，从事临床工作10余年，师从广东省名中医老昌辉教授。医院治未病中心主任，佛山市南海区中医药协会理事，佛山市中医治未病医疗质量控制中心成员。熟练运用中药，配合针灸及现代诊疗方法，治疗内科常见病及疑难杂症，有丰富的临床经验。擅长中西医结合治疗内科疾病、治未病研究、体质保健及亚健康保健调理。

　　毕业于广州中医药大学，从事中医临床工作20余年，师承省名中医老锦雄教授、黄建业主任医师、李树成主任医师、南海区名中医李芳莉主任医师。医院治未病中心骨干成员。曾在佛山中医院、广东省中西医结合医院进修学习，中医临床经验丰富。擅长中西医结合治疗各种疾病。

　　毕业于广州中医药大学，从事中医临床工作10余年，曾于省级三甲医院进修。广东省针灸学会会员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、面瘫、中风后遗症、眩晕症等疾病治疗，亚健康状态调理。