开云体育- 开云体育官方网站- APP下载中医养生知识讲座doc

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　　春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

　　秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，医学教育网收集整理早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

　　冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

　　夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起， 道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反 是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。 是谓得道。 顺为逆，是谓内格。

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